صحّة

فوائد الظّلام للصّحة والجسم
السبت 05 كانون ثاني 2019
المصدر: اليوم السّابع
فوائد الظلام كثيرة، هذا ما ذكره تقرير نشر بموقع abcnews الذي أوضح أن الضوء الصناعي هو من المقلقات للجسم والصحة بشكل كبير، فضلا عن أن التعرض الدائم والكثير للضوء قد يسبب مشكلات صحية، في حين أن الظلام يساعد على الشعور بنمط حياة أكثر صحة وسلامة.

ووفقا للتقرير المنشور في موقع abcnews فإن دورة النوم السليمة قد تأثر بشكل كبير بالضوء الذي يتعرض له الإنسان على الدوام، فالتعرض الدائم للضوء يسبب الكثير من الاضطرابات بالجسم والتي من أبرزها أن يعاني الجسم من اضطرابات هرمونية، فضلا عن اضطراب مواعيد النوم والاستيقاظ في الوقت ذاته، فضلا عن اضطرابات الجينات في بعض الحالات، وهو ما يعد من أبرز فوائد الظلام والتعرض له خلال اليوم.

ومن أبرز فوائد النوم أنه يقينا من اضطرابات الجوع والشعور الدائم به، فضلا عن اضطراب مستويات الطاقة الذي يحدث للكثيرين منا على مدار اليوم، ومن فوائد الظلام أيضا أنه يساعد على إفراز الميلاتونينما يعزز القدرة على النوم بشكل عميق ومسترخٍ مما يجعل الجسم يستفيد الاستفادة القصوى من النوم، والظلام يقينا من أضرار الضوء الذي نتعرض له كثيرا، والذي يسبب صعوبة النوم وبالتبعية تحدث اضطرابات مزاجية، وعصبية، وشعور بالانفعال، فضلا عن الكشتات الدماغية والإصابة بالزهايمر، إضافة لزيادة خطر الإصابة بالسمنة والبدانة، وارتفاع نسب السكر في الدم أيضا، وشيخوخة البشرة وحب الشباب.

ومن أبرز فوائد الظلام أن التعرض له أكثر من الضور يعزز الوقاية من اضطرابات وتشتتات الذهن، وتعزيز صحة الدماغ والتفكير والتركيز، ومن أبرز فوائد الظلام والتعرض له والبعد قدر الإمكان عن الجلوس في الإضاءة الصناعية، سواء إضاءة المنزل والحجرات، أو غيرها، أنها تساعد على تحسين حالة الذاكرة، وتخفيف العبء على المخ، ولذا فإن النوم في الظلام من أفضل النصائح التي ينصح بها من يريد نوما هانئا هادئا.